Pourquoi cette pratique existe
Clarification de valeurs, choix quotidiens, arbitrages concrets, le tout adapté au cadre de vie en Suisse et mis à jour pour 2026.
Valeurs déclarées, décisions difficiles, journées remplies sans cohérence claire. Mythe:
manque de volonté. Réalité observée auprès de nombreuses personnes suivies: manque de
méthode concrète. Values Aligned Living existe pour combler cet écart entre discours
intérieur et emploi du temps réel.
Une histoire de valeurs, de choix quotidiens et de mise en pratique concrète
Un chemin forgé par la pratique, pas par des slogans inspirants ou des promesses irréalistes
Mythe répandu: les valeurs se définissent une fois sur une feuille, puis tout se met en place. Réalité: sans processus pour les relier à l’agenda, aux relations et aux engagements, rien ne change. La pratique Values Aligned Living est née de cette constatation simple et répétée auprès de personnes déjà réfléchies, mais bloquées au moment de passer du principe à l’action quotidienne.
Le travail fondateur s’est construit au croisement de la psychologie appliquée, de la
recherche sur les habitudes et de l’expérience de terrain en accompagnement de
transitions de vie. Chaque outil utilisé aujourd’hui a été testé, simplifié, puis adapté
au contexte suisse et aux contraintes d’un quotidien chargé. L’objectif reste le même:
rendre cohérent ce qui compte le plus avec ce qui remplit réellement les journées.
Clarification structurée des valeurs personnelles et des choix qui en découlent concrètement.
Traduction des principes en décisions quotidiennes simples à appliquer et à ajuster.
Accompagnement pour réduire l’écart entre emploi du temps réel et priorités intérieures.
Retour franc, bienveillant, basé sur des exemples concrets plutôt que des grandes théories.
Un parcours ancré dans le réel
Valeurs d’abord, outils ensuite
Étapes clés du développement de Values Aligned Living
Mythe: changement de vie soudain et spectaculaire. Réalité observée: une série de petits déplacements concrets, posés avec méthode, souvent sur plusieurs mois.
2018
Premiers constats fondateurs
Observation répétée, dans différents contextes professionnels, du même schéma: personnes engagées, avec des valeurs fortes, mais un quotidien qui ne reflète pas ces priorités. Lecture approfondie de travaux sur les valeurs personnelles et les transitions de vie. Première esquisse d’une démarche interne centrée sur la clarification de ce qui compte et sur quelques décisions structurantes.
Prise
Conscience
Valeurs
2020
Expérimentations et affinage
Tests de différents outils avec des personnes en changement de poste, de région ou de rythme familial. Abandon progressif des approches trop théoriques au profit d’exercices courts, centrés sur une semaine type. Intégration de repères issus de la psychologie positive et de la recherche sur les habitudes, avec un seul critère: utilisable dans un agenda déjà chargé.
Tests
Méthode
Terrain
2022
Naissance de la pratique
Création formelle de Values Aligned Living comme pratique centrée sur l’alignement entre valeurs, temps et énergie. Mise en place de la méthode interne «Cycle Aligné», en trois temps: clarification, choix concrets, ajustements. Développement de supports simples pour aider à garder le cap entre les séances, sans dépendre de rappels constants.
Création
Structure
Cycle
2026
Mise à jour et consolidation
Actualisation de la démarche pour 2026, en intégrant les retours de nombreuses situations de transitions de vie, de réorientation et de rééquilibrage du temps personnel. Renforcement du lien avec les recherches récentes sur les habitudes et la charge mentale. Clarification du cadre d’accompagnement: pas de promesse de résultat identique pour tous, simplement un espace structuré pour décider de ce qui doit changer, à quel rythme et comment.
Mise
À
Jour
Repères pour comprendre d’où vient la méthode
Valeurs guidant le travail
Les décisions prises dans l’accompagnement reposent sur quelques repères simples, appliqués séance après séance, afin de garder le lien entre paroles, corps, relations et emploi du temps.
Respect du contexte
Chaque personne arrive avec une histoire, des contraintes et un rythme propre. Le
travail vise à comprendre ce contexte avant de proposer la moindre piste. Les outils
sont ensuite adaptés, parfois simplifiés, parfois espacés, pour respecter la réalité
du moment. L’important reste que les décisions prises aient du sens pour la personne
concernée, pas pour un modèle abstrait.
Clarté et honnêteté
Les séances invitent à dire les choses comme elles sont, sans enjoliver ni
dramatiser. Cette franchise permet de voir où les valeurs sont présentes, où elles
sont mises de côté et pourquoi. Elle ouvre aussi la porte à des ajustements
réalistes, sans promesse exagérée. Résultats possibles et rythme de changement sont
toujours présentés comme variables selon la situation.
Soin du rythme
Les valeurs se ressentent dans le corps avant de se formuler. Les décisions examinées tiennent compte de la fatigue, du sommeil, de la charge mentale. L’accompagnement veille à ne pas ajouter de pression inutile. Au contraire, il cherche des gestes qui apaisent, qui redonnent un peu d’espace intérieur et qui respectent les limites plutôt que de les nier.
Expérimentation patiente
Les recherches sur les habitudes montrent que le changement durable se construit par
essais, erreurs et ajustements. La méthode invite donc à tester de petites
modifications, à observer ce qui se passe, puis à corriger. Aucun parcours n’est
présenté comme linéaire. Les retours d’expérience, même inconfortables, sont
considérés comme une matière précieuse pour la suite.
Confidentialité et sécurité
Les choix abordés touchent parfois au travail, aux relations, à la santé, à l’argent ou à d’autres domaines sensibles. Le cadre prévoit une confidentialité stricte et un respect constant des limites exprimées. Aucune décision n’est imposée, aucune orientation n’est présentée comme unique voie possible. La personne reste aux commandes de ses arbitrages.
1
Petits pas
Mythe courant: une fois les valeurs trouvées, la motivation reste constante. Les travaux de James Clear, Kelly McGonigal et d’autres spécialistes des habitudes montrent autre chose: le cerveau suit ce qui est visible, simple et répétitif. D’où une approche centrée sur de petits ajustements observables, inscrits dans des situations concrètes comme réunions, soirées, temps pour soi, plutôt que sur des déclarations générales difficiles à tenir.
2
Concret d’abord
Une idée abstraite de liberté ou de sérénité reste floue tant qu’elle ne se traduit pas en décisions tangibles. Les recherches en psychologie de la motivation indiquent que la clarté sur le prochain geste concret réduit la résistance au changement. La méthode utilisée invite donc à décrire des scénarios précis, à choisir à l’avance des réponses alignées avec les valeurs, puis à les ajuster en fonction de ce qui se passe vraiment.
3
Révision continue
La vie change, les rôles aussi. Les études sur les transitions de vie montrent que ce qui semblait prioritaire à une étape peut devenir secondaire à une autre. Plutôt que de figer une liste de valeurs, la pratique prévoit des révisions régulières, guidées par ce qui se passe dans le corps, dans les relations et dans l’agenda. L’important reste la cohérence ressentie, pas la fidélité à une version ancienne de soi.
Une petite équipe dédiée à l’alignement entre valeurs et vie quotidienne
Responsable principale de l’accompagnement valeurs et quotidien
Lead consultant en alignement de vie
Lausanne et accompagnement à distance
Parcours construit entre accompagnement de transitions professionnelles, suivi de situations d’épuisement et mise en place de routines réalistes. Approche directe, centrée sur ce qui se passe dans une semaine type plutôt que sur des scénarios idéalisés. Travail appuyé sur des références en psychologie positive, en théorie des valeurs et en sciences du comportement, toujours ramenées à des exemples concrets suisses.
Axes de travail privilégiés
Responsable coordination et expérience parcours client
Operations director Values Aligned Living
Suisse romande, coordination à distance
Responsable de la cohérence globale des parcours, veille à ce que chaque étape reste gérable dans un agenda chargé. Expérience solide en organisation de processus et en simplification d’outils. Attention particulière portée aux personnes qui jonglent avec plusieurs rôles et ressentent une pression constante sur le temps disponible.
Organisation et suivi
Responsable conception des outils visuels et écrits
Designer de supports de réflexion
Studio de création basé en Suisse
Spécialisé dans la traduction visuelle et écrite de concepts parfois abstraits. Travaille sur les supports utilisés en séance pour les rendre clairs, épurés et faciles à utiliser sans accompagnement permanent. S’inspire de la recherche sur la charge cognitive afin de limiter les informations superflues et de garder seulement l’essentiel utile.
Conception des outils
Responsable support logistique et relation client
Client support et coordination
Support à distance, fuseaux horaires suisses
Point de contact pour l’organisation pratique des séances, le suivi des documents partagés et la réponse aux questions entre deux rendez-vous. Habitué aux échanges avec des personnes prises entre plusieurs obligations, veille à proposer des créneaux réalistes et à rappeler les repères essentiels de la démarche au bon moment.
Support au quotidien
Responsable recherche et évolution de la méthode
Research partner externe
Recherche documentaire en Suisse et Europe
Rôle centré sur la veille des travaux récents en psychologie des valeurs, en recherche sur les habitudes et en études de qualité de vie en Suisse. Sélectionne les approches pertinentes, évite les modes passagères, documente les ajustements de la méthode interne. Permet de garder un ancrage scientifique tout en restant focalisé sur l’application concrète.
Recherche et méthode
Prêt à revisiter le quotidien à la lumière de vos valeurs
Mythe: tout changer en une fois. Réalité: ajuster quelques décisions clés, testées dans
le temps, pour que agenda, énergie et relations reflètent enfin ce qui compte vraiment.
Aucun engagement automatique, résultats variables selon la situation personnelle.